<dl id="dpmva"><strong id="dpmva"></strong></dl>
          <bdo id="dpmva"><optgroup id="dpmva"></optgroup></bdo>

          <track id="dpmva"><span id="dpmva"></span></track>
          歡迎訪問青島華仁太醫藥業有限公司網站!

          夏季養生 | 三伏天到,送你一份最全養生指南!


          “小暑接大暑,熱得無處躲”。最近的天氣真的就是一個大寫加粗的“熱”,好多人調侃,命是空調給的……

          一、挑選合適的衣物

          夏季最合適衣物的顏色是什么?很多人都會選擇淺色的衣服,顯得更清爽涼快。

          淺色衣服雖然吸熱性差,但反射性強。此類衣服常含有熒光增白劑,很可能將紫外線反射至臉部,使皮膚曬傷、老化。因此,夏季戶外活動時,不宜選擇淺色的服裝。

          反而,紅色衣物防曬效果最好。雖然看起來燥熱,但紅色可見光的波長最長,對于吸收日光中的紫外線非常有效,可以保護自身皮膚,可以有效防止皮膚老化及癌變。

          另外,夏季要特別注意內衣材質的挑選。不宜選用化纖內衣,或過緊的內褲。如果內衣過緊,不利于身體濕氣蒸發,細菌容易大量繁殖,引起感染。

          夏季還需要及時清洗佩戴的首飾,減少皮膚過敏。由于夏季天氣炎熱,汗液和皮脂分泌增多,佩戴首飾的部位容易因潮濕而滋生大量細菌。在夏季經常擦洗首飾及周圍皮膚,可以預防皮膚感染。


          二、合理用空調

          三伏天,人們都不想離開空調房。華仁太醫提醒,空調吹久了,也可能會患上“空調病”,出現頭暈、頭痛、食欲下降、感冒、關節酸痛等癥狀。因此,吹空調要注意4個點:

          1. 由于空調房門窗緊閉,室內空氣流動性差,導致氧氣含量下降。所以夏季空調房室溫應維持在26℃左右,且應該定時通風換氣,保持室內空氣新鮮。注意室內衛生,空調密閉環境尤其要嚴禁室內抽煙,且應定期清洗空調,避免微生物滋生。

          2. 空調低溫環境可使人體的汗腺與皮脂腺收縮,皮膚黏膜極易干燥,會對人體眼、鼻、咽喉等處的黏膜產生刺激,導致目澀、咽干、鼻癢等癥狀。此時需要多喝水,且室內應注意加強保濕,維持相對濕度在50%左右。

          3. 室內外溫差較大,會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂,易突發心、腦血管疾病,故室內外溫差以不超過8度為宜。在空調環境下工作、學習時,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,可使用擋風板遮擋冷風。且大汗淋漓時也不要直接吹冷風,避免因感受風寒邪氣而出現感冒、肌肉酸痛等疾病。年老體弱者、兒童及高血壓患者不宜長時間在空調房久留,避免誘發“空調病”,或使原有病情加重。

          4. 不要在靜止的車內開空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內,而發生一氧化碳中毒。


          三、夏季出行

          “熱在三伏”,“伏”即“伏藏”的意思。小暑是進入伏天的開始,此時應“少動多靜”。故此時應盡量在高溫暴曬的時候減少外出,以避暑氣。

          這一時期出游,建議外出活動選擇海濱、山泉、瀑布、森林等地,既能呼吸新鮮空氣,又能避免因天氣炎熱而中暑。

          小暑時節常見雷雨天氣,出行前注意天氣變化,準備好雨傘、雨衣等物品,避免淋雨涉水,受寒感冒。

          小暑時節陽光強烈,外出可佩戴太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘等抵擋紫外線,保護眼睛和皮膚。需要注意的是,6歲以下兒童不適宜長時間佩戴太陽鏡。因為兒童的視覺功能還未發育成熟,長時間佩戴太陽鏡會引發弱視,損傷眼睛。如果怕夏天太陽光太刺眼,不妨戴一頂涼帽遮陽。


          四、夏不坐木

          俗語講:“冬不坐石,夏不坐木”,因為夏季氣溫高、濕度大,久置露天的木質凳椅,雨天容易受潮,經太陽照曬后,潮氣則易散發給人體,久而久之,會誘發痔瘡、風濕、關節炎等疾病。同時,潮氣入體也會損傷脾胃,誘發消化不良、腹瀉等疾病。

          此外,夏天也不宜坐在太硬的地方。因為夏季著裝薄,坐在質地較硬的石凳或板凳上,坐骨結節直接與凳子接觸,可能會導致坐骨結節性滑囊炎,對身體造成損傷。尤其是老年人及形體偏瘦的人群,更應該注意。但這時最好準備一個薄墊子,既能隔絕椅凳上的潮氣,又能保護坐骨結節。


          五、夏季運動

          晨練不宜過早,以免影響睡眠。也不宜在烈日下運動,不僅損耗體力,還易引起中暑。

          夏季運動量不宜過大,要注意勞逸結合,尤其是老人、兒童及體虛人群,注意顧護陽氣,以運動過后不感到疲乏為宜。


          六、冬病夏治

          三伏天“灸療”是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法,具有溫通經絡,調和氣血,平衡陰陽,扶正祛邪,防治疾病,康復保健等作用。

          三伏天做“節氣灸”是依據中醫學“天人相應”,“冬病夏治”,“春夏養陽”等理論,利用全年中陽氣最盛的三伏天,應用具有溫經散寒、補虛助陽的艾條,通過對經絡、腧穴的溫熱刺激,令陽氣滲入穴位及經絡,使經絡的氣血直達病處,標本兼治,對虛寒性疾病起到“冬病夏治”良好作用。

          青島華仁太醫藥業有限公司      地址:青島高新技術產業開發區河東路373號

          網址:www.antblogz.com         電話:0532-87970001 4008-111-277    傳真:0532-87970003      

          技術支持:華仁互聯

          未標題-4.png


          亚洲人成毛片在线播放,日韩AV在线未18禁止观看,国产CHINESE实践打屁股视频3
          <dl id="dpmva"><strong id="dpmva"></strong></dl>
                <bdo id="dpmva"><optgroup id="dpmva"></optgroup></bdo>

                <track id="dpmva"><span id="dpmva"></span></track>